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Premamá: ciclo de talleres Mamá Consciente

Mamá gestante, este ciclo de talleres es para ti 

En este taller aprenderás ejercicios de yoga y meditación
qué puedes practicar desde la comodidad de tu casa y te ayudarán a ti y a tu
familia a vivir plenamente este maravilloso momento.
También aprenderás como llevar una alimentación saludable de
acuerdo a tu estilo de vida.
Pueden asistir mujeres gestantes, de cualquier edad y en cualquier
momento de la gestación.
Sesión 1: Yoga Domingo
1 de marzo

Consciencia corporal

·       –  Anatomía básica
·        –  Pavanmuktasanas (Ejercicios preparatorios para
la práctica de Yoga)
·       –  Posturas de yoga y variaciones para practicar durante
la gestación
Sesión 2: Alimentación
consciente
Domingo 8 de marzo

Alimentación y
nutrición durante la gestación

·        –  Control del peso – peso saludable
·        –  Comer conscientemente
·        –  Pasos para elegir un buen alimento
·        –  Tips nutritivos para el día a día
Sesión 3 Meditación
Domingo 15 de marzo

Meditación

·         – Qué son y cómo practicar pranayamas (Ejercicios
de respiración)
·         – Qué es y cómo meditar
·         – Elaboración de la Japa Mala y meditación grupal
con música en vivo.
Fechas: 1 al 15 de marzo de 2020 (Tres encuentros)
Domingos de 9 am – 12 m
Valor: $200.000

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