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Asanas

Posturas para combatir el estrés y encontrar la serenidad.

“El estrés está causado por estar aquí, pero queriendo estar allá” Eckhart Tolle ¿Por qué cuidarnos del estrés? El estrés en sí mismo es un proceso natural físico y fisiológico esencial para la supervivencia, pero cuando se vuelve crónico puede contribuir significativamente al malestar, al debilitamiento del sistema inmunológico y a la aparición de diferentes

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Yoga virtual

¡La práctica continua!  Donde te encuentres, conéctate con nuestras clases virtuales desde la plataforma Zoom  Déjanos un mensaje en nuestra línea de Whatsapp – CLICK AQUÍ  En semana tendremos varios horarios disponibles para que estos días de cuarentena no te alejen del mat. Horarios Martes: 4 pm – Yoga básico  Miércoles: 6:30 pm Yoga Vinyasa –

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Yoga para gente ocupada: Descubre las propiedades y ventajas que te ofrece el yoga restaurativo

Una práctica milenaria como el yoga nos puede ayudar a enfrentar el cansancio físico tan inevitable que experimentamos en el mundo agitado que vivimos. El yoga restaurativo se le denomina a una combinación de asanas, pranayamas y meditaciones que contribuyen a restablecer la energía en el cuerpo y transformar las emociones.  Para desarrollar estos ejercicios,

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Uttanasana: Significado, como realizarla y sus beneficios

Significado de Uttanasana: «Ut»: indica intensidad o superioridad. «Tana»: significa estiramiento o estirar. «Asana»: significa postura. Es decir, ateniéndonos a su significado literal, la Uttanasana en español es la Postura del Estiramiento Intenso. Uttanasana también llamada pinza de pie o flexión de pie hacia adelante. Esta asana o postura es una flexión hacia delante con

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¡Yoga para aliviar el dolor de la ciática!

El nervio ciático, que parte de la parte inferior de la espalda y llega hasta el pie, puede causar dolores agudos cuando una de sus cinco raíces está comprimida a la altura de las lumbares. En este caso, el dolor es fulgurante y especialmente incapacitante. En caso de crisis, es difícil moverse, incluso encontrar una

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Aprende los beneficios de SAVASANA y cómo dirigir la relajación después de una sesión de yoga

Savasana, también llamada la postura del cadáver o la postura de relax es una de las asanas o posturas de yoga más importantes de la clase. Se practica generalmente al final y su propósito es integrar los beneficios de la sesión de yoga en esa posición de relajación absoluta y consciente, y esto es lo

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Yoga para Principiantes, Posturas y Beneficios

El yoga es un hermoso camino que nos enseña de a poco la importancia que tiene vivir y escuchar el presente. Actualmente el yoga es considerado una práctica alternativa o complementaria de la medicina que trabaja tanto la parte física como mental de las personas por medio de ejercicios físicos y de respiración que se

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