Hidratantes, nutritivos, depurativos, antioxidante, además de ayudar a mantener el peso ideal. Estos son solo algunos de los múltiples beneficios que trae a la salud el consumo regular de batidos y zumos verdes, razones suficientes para incluirlos en la dieta diaria.
Son ricos en vitaminas (potasio, magnesio, ácido fólico) y funcionan como energizante por su alto contenido de enzimas, además de poseer agua y azúcar natural, razón por la cual adicionar endulzante es opcional.
Por ser ricos en vitaminas y minerales son aptos incluso para los niños.
Les compartimos esta deliciosa receta fácil y rápida de preparar de batido verde
JUGO DE LA TIERRA
HIERBABUENA, PEPINO, ESPINACA Y JENGIBRE
Ingredientes batido verde:
-Un manojo o 20 gramos de hierbabuena
-30 gramos de espinaca
-La mitad de un pepino
-Jengibre al gusto
-Banano / endulzante natural opcional
Preparación batido verde:
Lava y licua todos los ingredientes (excepto el banano). Una vez licuado cuela, nuevamente coloca la mezcla en la licuadora agregando el banano y queda listo para servir y disfrutar.
El tiempo de licuado en total es máximo un minuto.