Mamá gestante, este ciclo de talleres es para ti
En este taller aprenderás ejercicios de yoga y meditación
qué puedes practicar desde la comodidad de tu casa y te ayudarán a ti y a tu
familia a vivir plenamente este maravilloso momento.
qué puedes practicar desde la comodidad de tu casa y te ayudarán a ti y a tu
familia a vivir plenamente este maravilloso momento.
También aprenderás como llevar una alimentación saludable de
acuerdo a tu estilo de vida.
acuerdo a tu estilo de vida.
Pueden asistir mujeres gestantes, de cualquier edad y en cualquier
momento de la gestación.
momento de la gestación.
Sesión 1: Yoga Domingo
1 de marzo
1 de marzo
Consciencia corporal
· – Anatomía básica
· – Pavanmuktasanas (Ejercicios preparatorios para
la práctica de Yoga)
la práctica de Yoga)
· – Posturas de yoga y variaciones para practicar durante
la gestación
la gestación
Sesión 2: Alimentación
consciente Domingo 8 de marzo
consciente Domingo 8 de marzo
Alimentación y
nutrición durante la gestación
· – Control del peso – peso saludable
· – Comer conscientemente
· – Pasos para elegir un buen alimento
· – Tips nutritivos para el día a día
Sesión 3 Meditación
Domingo 15 de marzo
Domingo 15 de marzo
Meditación
· – Qué son y cómo practicar pranayamas (Ejercicios
de respiración)
de respiración)
· – Qué es y cómo meditar
· – Elaboración de la Japa Mala y meditación grupal
con música en vivo.
con música en vivo.
Fechas: 1 al 15 de marzo de 2020 (Tres encuentros)
Domingos de 9 am – 12 m
Valor: $200.000
