“Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy, es lo que más importa.”
Saludar al sol es tal vez lo primero que aprendemos cuando nos acercarnos al mundo del Yoga. Pero… Por qué saludar al Sol?
¿ Cual es el significado de Surya Namaskar?
Surya Namaskar (Del sánscrito Surya: Sol, Namaskar: Saludo), Es una secuencia de asanas (posturas) que se realizan en sincronía con la respiración.
Durante muchos Siglos en la India mística, lugar donde se origina el yoga tienen la costumbre de adorar al semidiós Surya, como aquella personalidad que otorga luz material y claridad espiritual, hace posible la vida en la tierra por esto muchas culturas ancestrales le veneran. También es símbolo de inmortalidad, ya que muere en la noche para nacer al día siguiente, representando también la luz del conocimiento.
Beneficios de practicar Surya Namaskar diariamente
1 – La posturas físicas:
Esta se realiza con el fin de trabajar el estiramiento y el ejercicio físico que tanto necesita el cuerpo para mantenerse saludable y fuerte durante el día.2 – Respiración:
3 – Presencia:
4 – Mantras:
Permiten la conexión espiritual con el alma, que en esencia es lo que el ser humano busca, la meditación por medio de las vibraciones que producen los mantras ayudan conectarse con la divinidad, para poder encontrar el equilibrio, la felicidad y la paz interior que finalmente es la base fundamental del Yoga.
5 – La relajación:
Finalmente la relajación es fundamental en esta práctica, especialmente cuando cada día va tan deprisa, se busca detenerse y estar en el momento presente para poder reconocer y asumir lo que somos, que queremos que continúe y que definitivamente debe irse de nuestra vida.
A nivel físico practicar el saludo al sol diariamente y mínimo durante 15 minutos te ayuda a:
- Revitalizar el cuerpo
- Estirar los músculos
- Masajear los órganos internos del cuerpo ayudando a mejorar su funcionamiento
- Activar también el sistema circulatorio y respiratorio
- Relajar el cuerpo y activarlo para la jornada del día.
