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Beneficios del Yoga

Uttanasana: Significado, como realizarla y sus beneficios

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Significado de Uttanasana: «Ut»: indica intensidad o superioridad. «Tana»: significa estiramiento o estirar. «Asana»: significa postura. Es decir, ateniéndonos a su significado literal, la Uttanasana en español es la Postura del Estiramiento Intenso. Uttanasana también llamada pinza de pie o flexión de pie hacia adelante. Esta asana o postura es una flexión hacia delante con […]

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CONOCE LOS BENEFICIOS DEL YOGA FACIAL Y PRACTICA ALGUNOS EJERCICIOS

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¿Sabías que nuestro rostro cuenta con 50 músculos diferentes? Estos músculos tienen muchas funciones importantes para nuestro rostro, como el cierre de los ojos, el movimiento de los labios, cejas y nariz, la flexión y rotación del cuello, la masticación y las expresiones. Ejercitar todos ellos brindan el beneficio adicional de reducir el cansancio ocular,

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¡Yoga para aliviar el dolor de la ciática!

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El nervio ciático, que parte de la parte inferior de la espalda y llega hasta el pie, puede causar dolores agudos cuando una de sus cinco raíces está comprimida a la altura de las lumbares. En este caso, el dolor es fulgurante y especialmente incapacitante. En caso de crisis, es difícil moverse, incluso encontrar una

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El yoga de la comida

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“El yogui debe esforzarse por establecerse en una forma de vida bondadosa en armonía con la naturaleza.” La dieta para la práctica del yoga y para mantenerse saludable debe ser vegetariana, libre de carnes, huevos y pescado pues estos alimentos son dañinos para el organismo. Se debe partir de una información básica, respecto a los

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Conectarte con tu ALMA, el camino para acabar con el sufrimiento

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¿Has hecho la cuenta de cuántos días en el año te levantas sintiéndote insatisfecho?  En repetidas ocasiones nos reconocemos, nos reencontramos en el lugar común de la tristeza, de la melancolía, del sufrimiento. Basta recordar aquel momento en el que alcanzamos una meta soñada y no pudimos más que sentirnos vacíos, que sentir temor de

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Aprende los beneficios de SAVASANA y cómo dirigir la relajación después de una sesión de yoga

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Savasana, también llamada la postura del cadáver o la postura de relax es una de las asanas o posturas de yoga más importantes de la clase. Se practica generalmente al final y su propósito es integrar los beneficios de la sesión de yoga en esa posición de relajación absoluta y consciente, y esto es lo

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Mantras: su significado y beneficios

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La palabra Mantra, proveniente del sánscrito y es la combinación de los elementos: “man” (mente), y “tra” (liberación) La mente está constantemente en movimiento, jamás descansa. Los pensamientos surgen de todas partes: del pasado (la discusión que tuvo con su padre hace veinte años), del presente (¿dejó la cafetera con el fuego encendido?), del futuro

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