¡Practicar yoga te permitirá tener una mejor calidad de vida!
- ¿A qué llamamos yoga terapéutico? 🤔
generales, la práctica de yoga es de por si terapéutica, sin embargo, existen
posturas diseñadas con el propósito de brindar al cuerpo beneficios específicos
para aliviar trastornos médicos y dolencias tales como dolores de espalda,
anemia, dolores menstruales, hipertensión arterial, depresión, insomnio,
estrés, entre otros. Por lo tanto, consiste en una terapia que utiliza posturas
de yoga, ejercicios de respiración y meditación, fomentando la integración de
mente, cuerpo y espíritu, trayendo como resultado una vida más plena y
saludable.
el profesor cuenta con una previa especialización en el área permitiéndole
tener un amplio conocimiento en anatomía y biomecánica, lo que le facilita conocer a detalle cuales son las variantes de las posturas que se podrían aplicar
en cada caso, además busca ayudar y
apoyar las recomendaciones del médico, psicólogo o fisioterapeuta del
practicante para los casos que cuenten con diagnóstico.
- Origen del Yoga terapéutico
secuencias específicas en las posturas y el profundo conocimiento del cuerpo
humano, logró tratar múltiples enfermedades desde su origen. Considerado uno de
los maestros más importantes del yoga, practicándolo por más de 75 años,
escribió muchos libros que son de gran referencia para la práctica actual, así
como la utilización de ayudas o apoyos para la ejecución de las asanas. Esto
surgió del hecho de sufrir por largo tiempo de dolor en todo el cuerpo debido a
una lesión que tenía en la columna vertebral siendo imposible para él, realizar
algunas posturas de forma estable y no poder obtener el beneficio de cada una
de ellas.
“A mi
entender, el Yoga está indicado para todo el mundo” B.K.S. Iyengar
- Once beneficios del yoga terapéutico 😇👇
1. Las herramientas adecuadas en la práctica, permiten mejorar la calidad de vida y restablecer el equilibrio
2. La práctica habitual permite optimizar los grandes recursos que el cuerpo posee, obteniendo fuerza y vitalidad, teniendo en cuenta nuestros hábitos diarios tales como la postura corporal, alimentación, respiración
3. Por ser una práctica que se adapta de acuerdo a las posibilidades de cada alumno, la intensidad va a ser de forma individual
4. Aumenta la capacidad pulmonar gracias a los ejercicios de respiración
5. Puede incrementar la densidad ósea en adultos, lo que lleva a tener huesos más fuertes
6. Impulsa una respiración nasal adecuada
7. Permite que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan más bajos
8. Aumenta la flexibilidad en la zona pélvica, aumenta la fuerza en hombros, espalda y brazos
9. Expande el pecho y mejora el funcionamiento de los riñones
11. Mejora la circulación sanguínea
- ¿Para quién está recomendado? 🧐
yoga está recomendado para cualquier persona que desee profundizar en su
práctica a través de ejercicios que brindan beneficios específicos, así como
personas que presenten algún desequilibrio o requieran trabajar el cuerpo y la
mente enfocados en la obtención de alivio o mejores condiciones de vida
producto de alguna dolencia física, (dolores de espalda, cabeza, lesiones ortopédicas…) como también síntomas de algunas enfermedades o
condiciones psicológicas como depresión, ansiedad, insomnio.
- ¿En qué consiste una práctica de Yoga terapéutico? 🙋
La
particularidad de esta clase de yoga, es que va graduando la profundidad de
acuerdo a la capacidad del alumno y zona a trabajar. Se enfoca en áreas
específicas sin que esto represente la falta de esfuerzo en otras zonas, de
manera que es un esquema integral que involucra elementos como la meditación,
asanas y respiración que se van llevando a cabo dentro de una sesión de acuerdo
a la planificación del profesor, junto con la buena actitud y disposición del
alumno.
Es importante
tener en cuenta que, para llevar a cabo todo el proceso, necesitamos
constancia, paciencia y humildad para abrirnos a experimentar todos los cambios
positivos que se derivan de esta práctica. Una de las cosas en las que debemos
poner especial atención es a nuestro estilo de vida, cultivando una actitud
positiva, reflexionando sobre el origen de la enfermedad más allá de los
síntomas; del mismo modo, se requiere determinación en objetivos específicos,
realistas y accesibles, sentir confianza y darle valor a cada paso logrado por
muy pequeño que este sea.
terapéutico! 🤸
Te ofrecemos una práctica de yoga terapéutica consciente y adaptada a cada persona, por esto contamos con horarios flexibles para personas que tengan alguna dolencia en su cuerpo físico o emocional, con movilidad reducida o algún tipo de patología relacionada con articulaciones, músculos o huesos que quieran aliviar y reducir el dolor en su cuerpo y dar paso a una vida más holística.
