¿Sabías que nuestro rostro cuenta con 50 músculos diferentes?
Estos músculos tienen muchas funciones importantes para nuestro rostro, como el cierre de los ojos, el movimiento de los labios, cejas y nariz, la flexión y rotación del cuello, la masticación y las expresiones. Ejercitar todos ellos brindan el beneficio adicional de reducir el cansancio ocular, y aliviar la tensión en el cuello y la cara.
El yoga facial es un método terapéutico basado en el trabajar los músculos del rostro que ayuda a relajarnos y así ganaremos serenidad y elasticidad en la piel
Con estos ejercicios faciales mejoras tu circulación sanguínea, aportas oxígeno a tus células y mejoras la apariencia de tu piel dejándola mucho más tersa y bonita. El rostro es el espejo del alma, muestra nuestras emociones y estados de ánimo, la alegría, tristeza, cansancio, estrés o relajación.
¿Cómo practicar yoga facial?
Para comenzar los ejercicios es importante calentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros. Para ello basta con realizar un pequeño masaje sobre estas partes golpeando suavemente con la yema de los dedos con el fin de reactivar la circulación.
EJERCICIO 1:
Trabaja los músculos de tus mejillas:
- Contrae las mejillas
- Mantén cerrados los labios
- Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces más.
EJERCICIO 2:
Alisa tu frente:
- Frunce el ceño
- Sube las cejas y mantén bien abiertos los ojos
- Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces más.
EJERCICIO 3:
Trabaja los músculos de la comisura de los labios:
- Inclina tu cabeza hacia atrás.
- Contrae los labios como si fueras a dar un beso.
- Aguanta de 8- 10 segundos y repite cinco veces.
EJERCICIO 4:
Tonifica el contorno de los ojos:
- Sitúa tus dedos o manos en las sienes.
- Abre y cierra los parpados rápidamente.
- Aguanta de 8-10 segundos y repite cinco veces.
