Hasta este momento hemos conocido el primer y segundo centro energ茅tico, ahora, vamos a terminar la primera tr铆ada con el chakra Manipura. El nombre de este chakra viene de Mani, que significa joya, y pura que es ciudad. Por lo tanto, se puede traducir como la ciudad brillante. 驴cu谩l es esa ciudad? Bueno, este centro se encuentra ubicado en el plexo solar, a la altura del ombligo, y su poder se ubica en el est贸mago.
El primer y segundo chakra est谩n m谩s orientados con nuestro instinto, el tercero, Manipura, es la transici贸n hacia un fuerza o voluntad que va m谩s all谩 de lo material, por eso, su elemento es el fuego.馃敟 Al estar ubicado en esa parte del cuerpo se relaciona con todos los 贸rganos f铆sicos que requieren de calor para su funci贸n, como el cintur贸n g谩strico, h铆gado, p谩ncreas, ves铆cula biliar, etc. As铆 mismo, el color con el cual vibra es el amarillo, que tambi茅n alude al calor y a la fuerza, como el sol. 馃挍
Es importante tener en cuenta que este centro energ茅tico representa el ascenso de los procesos espirituales en el hombre, es decir que si en muladhara chakra habl谩bamos de la relaci贸n con la tierra y todo aquello que nos rodea y en svadhistana nos sumerg铆amos en lo inconsciente, es en ese punto donde surge, despu茅s de despertar la energ铆a serpentina; la identificaci贸n con lo divino, ya se toma consciencia de que no solo somos seres individuales sino que hacemos parte de algo m谩s grande que abarca toda existencia. As铆 pues es correcto llamar a este centro abundancia de Joyas como su traducci贸n en sanscrito lo indica, aqu铆 se haya la gran riqueza del sol y al experimentar la energ铆a de este chakra nos adentramos a una transformaci贸n. 馃尀
Pero toda transformaci贸n implica una confrontaci贸n con nuestros deseos y nuestras pasiones, la totalidad del mundo emocional se desata para generar un ser nuevo. Este centro es la primera localizaci贸n ps铆quica dentro de nuestra experiencia consciente, de hecho hay tribus primitivas que tienen su localizaci贸n ps铆quica precisamente en el abdomen, donde se encuentra el llamado primer cerebro: el est贸mago. Por eso cuando algo emocionalmente nos afecta nos da dolor de est贸mago, y cuando nos encontramos en actitud de obstinaci贸n nos da estre帽imiento.
Este es el calor del centro de la tierra donde est谩 el fuego de la pasi贸n, los deseos y las ilusiones. De ello habla el Bhuda en su serm贸n de Benar茅s cuando dice que el mundo entero est谩 en llamas: tus ojos, tus o铆dos, por todas partes mana de ti el fuego el deseo, y es el fuego de la ilusi贸n, pues deseamos cosas que son f煤tiles. Pero ah铆 se encuentra el gran tesoro de la energ铆a emocional liberada.
Pero 驴qu茅 trabaja este chakra?
Manipura alude a la manifestaci贸n de la voluntad propia, se asocia con actuar, con esa capacidad de llevar a cabo nuestros prop贸sitos, por eso se relaciona tambi茅n con la libertad y con la construcci贸n de uno mismo. Si nos conocemos podemos direccionar toda esa fuerza hacia un objetivo, si su energ铆a est谩 equilibrada y fluye bien. Tambi茅n podr谩s establecer l铆mites adecuados en tus relaciones, poseer谩s fuerza de voluntad y conectaras con tu propio poder personal. Esto implica que puedas cambiar la materia por energ铆a, en otras palabras, que puedas desarrollar tu visi贸n y encontrar en cada obst谩culo una oportunidad para mejorar.
Por otra parte, s铆 esta fuerza no se regula y no est谩 encaminado hacia un prop贸sito, se perder谩 la visi贸n de claridad con nuestra vida y entonces entraremos en un estado de estr茅s y desorientaci贸n, o, tambi茅n podemos empezar a enfocarnos solo en nosotros mismos y brindarle control al ego, cayendo en individualismo, rebeld铆a o incluso frustraci贸n al desear mantener un control de todo.
Es as铆, que debemos trabajar con este chakra el manejo del ego para no caer en exceso de este.
Posturas para equilibrar Manipura Chakra:
Paripurna Navasana: esta postura es muy buena para estimular los ri帽ones y el intestino, en esta postura hay una activaci贸n importante de la zona abdominal, desarrolla la fuerza de voluntad y previene problemas lumbares.
Bharadvajasana: fortalece la columna vertebral, masajea los 贸rganos abdominales, mejora la digesti贸n y energiza los ri帽ones.
Marichyasana: alivia del dolor de la parte baja de la espalda, aumenta la circulaci贸n sangu铆nea en 贸rganos abdominales, reduce las flatulencias, tonifica h铆gado.
Janu Sirsasana: agudiza la memoria, alivia la migra帽a y tensi贸n ocular, normaliza la presi贸n arterial, vitaliza la gl谩ndula suprarrenal, reduce c贸licos menstruales.
Como podemos ver, las posturas que implican torsi贸n, flexi贸n y estiramiento del abdomen son muy ben茅ficas para trabajar este centro, ya que las asanas traen beneficios tanto f铆sicos como ps铆quicos, mejorando as铆 el bienestar de las personas.
Aqu铆 puedes ver un mantra para armonizar este centro energetico 馃憜
Para equilibrar o trabajar los aspectos mencionados anteriormente es necesario hacer un reconocimiento de nuestras emociones, permitirnos ser observadores de lo que experimentamos internamente sin juzgar y a partir de all铆 trabajar en el mejoramiento de nuestros impulsos. Realizar actividades art铆sticas y de expresi贸n son muy buenas como pintar, bailar, hacer procesos psicol贸gicos terap茅uticos y permitirnos compartir con personas que busquen tambi茅n un bienestar general, los peque帽os e 铆ntimos rituales personales son una forma de activar esta energ铆a y canalizarla de forma positiva.
Realmente no existe una f贸rmula m谩gica, ni una gu铆a con instrucciones que nos indiquen como equilibrar Svadisthana Chakra, tampoco existe una ayuda externa encantadora que pueda hacerlo. Cada persona se encuentra en un momento diferente en la vida y con diversas necesidades, aprender a escuchar el cuerpo y tener en cuenta los aspectos arriba mencionados nos permitir谩n, de forma individual, ir encontrando el equilibrio en nuestra vida y activar la energ铆a de este chakra.
En Govindas Escuela de Yoga puedes profundizar sobre este y muchos m谩s temas.
馃檵馃徑Escr铆benos y con gusto te daremos m谩s detalles.
